Limfodrenāža organisma attīrīšanai un viegluma sajūtai

Kas ir limfodrenāža un kā tā palīdz?

Limfodrenāža ir maiga, ritmiska aparātprocedūra, kas stimulē limfātisko sistēmu un palīdz organismam efektīvāk izvadīt lieko šķidrumu, toksīnus un vielmaiņas pārpalikumus. Procedūra tiek veikta ar speciālām kompresijas manšetēm (zābakiem), kas pakāpeniski piepildās ar gaisu un rada patīkamu, kontrolētu spiedienu.

Procedūra rada veigluma sajūtu, attīra organismu un uzlabo vispārējo labsajūtu. Procedūra ir salīdzinoši ātra, pēc tās uzreiz iespējams atgriezties ikdienā un pirmie rezultāti parasti sajūtami jau pēc pirmās procedūras.

Kā limfodrenāža iedarbojas uz organismu?

Procedūra:

-uzlabo limfas plūsmu un venozo asinsriti,

-mazina tūsku un smaguma sajūtu,

-aktivizē vielmaiņu un starpšūnu šķidruma cirkulāciju,

-novērš audu hipoksiju un šķidruma aizturi,

-veicina organisma attīrīšanos.

Limfodrenāža tiek uzskatīta arī kā viena no efektīvākajām metodēm celulīta mazināšanai, apjoma samazināšanai un ķermeņa kontūru uzlabošanai.

Kāpēc limfodrenāža ir tik vērtīga?

Veicina limfas cirkulāciju → ātrāka toksīnu un liekā šķidruma izvadīšana

Stiprina imunitāti → aktivizē limfātisko sistēmu

Paātrina dzīšanu un reģenerāciju

Uzlabo vispārējo labsajūtu → relaksējoša, patīkama procedūra.

Kurss un biežums

Lai sasniegtu noturīgus rezultātus, ieteicams: 5–10 limfodrenāžas procedūras ik pēc 2–3 dienām.

Limfodrenāžas drošība un kontrindikācijas

Limfodrenāža ir droša un efektīva procedūra, taču tā nav piemērota pilnīgi visiem. Ir vairāki stāvokļi, kad procedūru veikt nedrīkst vai jābūt piesardzīgiem.

Kad limfodrenāžu neveic:

Akūtu infekciju vai paaugstinātas temperatūras laikā – procedūra var pastiprināt iekaisuma procesus.

Sirds un asinsvadu saslimšanu gadījumā (piem., sirds mazspēja) – limfas plūsmas stimulēšana var radīt papildu slodzi organisma sistēmām.

Ja ir svaigi ievainojumi, iekaisumi vai ādas infekcijas – jāgaida līdz pilnīgai sadzīšanai.

Trombozes riska gadījumā – procedūra var veicināt sarežģījumus, tāpēc nepieciešama ārsta konsultācija.

Grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī – piemērotību jāizvērtē ārstam.

Hronisku ādas slimību gadījumā (piem., smags dermatīts, ekzēma) – vispirms jākonsultējas ar dermatologu.

Limfodrenāža ir ļoti iedarbīga metode, taču drošība vienmēr ir pirmajā vietā.

Kas jādara pirms un pēc limfodrenāžas procedūras?
1. Dzert pietiekami daudz ūdens

Lai limfas plūsma būtu efektīva, organismam ir jābūt pietiekami hidratētam.
Ieteikums: 1–2 glāzes ūdens 1–2 stundas pirms procedūras.

2. Vieglas ēdienreizes

Procedūru nav ieteicams veikt ar pilnu kuņģi.
Ieteikums: izvēlēties nelielu un vieglu maltīti.

3. Ērts apģērbs

Uz procedūru ieteicams ierasties ērtā, nepiegulošā apģērbā, kas neierobežo asinsriti.

4. Izvairīties no ļoti aktīvas slodzes tieši pirms procedūras

Spēcīga fiziska slodze var jau tā palielināt limfas plūsmu — ļaujiet ķermenim būt mierīgākā režīmā.

5. Informējiet speciālistu par veselības stāvokli

It īpaši, ja ir: sirds vai asinsvadu problēmas, akūtas infekcijas, nesen veiktas operācijas, tendence uz trombozi

Pēc limfodrenāžas procedūras
1. Turpināt dzert ūdeni

Šķidruma uzņemšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbalstīt organisma attīrīšanos.
Ieteikums: 1–2 litri ūdens dienā.

2. Izvairīties no smagas ēdienreizes

Lai organisms varētu efektīvāk strādāt, pēc procedūras izvēlieties vieglāku maltīti.

3. Izvairīties no intensīvas fiziskas slodzes 12–24 h

Ķermenis turpina aktīvi izvadīt šķidrumu un vielmaiņas produktus. Smaga slodze var radīt pārmērīgu nogurumu.

4. Nelietot alkoholu

Alkohols kavē šķidruma izvadīšanos un var mazināt procedūras efektu.

5. Klausīties savā ķermenī

Pēc procedūras var just: patīkamu vieglumu kājās, siltumu, pastiprinātu urinēšanu, nelielu nogurumu

Tas ir normāli – organisms aktīvi strādā.